ilość białka

[...] nabiału odtłuszczonego, on jest bardzo mocno przetworzony, półtłusty i tłusty jak najbardziej są ok, tłuszczu się nie boimy wcześniej miałaś dobre, po co zamieniasz?? ilość tylko zmień na mniej chleby- patrz na skład- jak mają cukier, słód, karmel, zagęszczacze, barwniki naturalne z identycznymi itp- AUT!! chleby czarne są zazwyczaj (o [...]

jak stawiasz na jakosc nie ilosc to pozdro :D zalejesz sie i nic z tego nie bedzie, nic trudnego w dopieciu diety, jesz dobre zrodka wegli, bialka i tluszczy, wegle np ryz brazowy, bialka wiadomo, tlucze olej z pestek i dopiero wtedy beda oczekiwane efekty, a 30-40 gram bialka na dzien to chyba jakis zart

Ilość spożywanego białka : 2g/kg Ilość spożywanych węglowodanów : mało Ilość spożywanych tłuszczów : barrdzo mało ???? no mam wątpliwości jeżeli jednak jest dopięta to proponuje jeden środek czyli prolo

[...] kury i kluski lane (szacuję na 400kcal, bo nie mam bladego pojęcia ile mogą mieć lane kluski, a robiłam na oko, więc nie zweryfikuję Fitatu). Myślę, że zawyżyłam nawet lekko ilość zjedzonych kalorii, ale lepiej za dużo niż za mało. Ogólnie ten tydzień podsumuję tak: bez siły, bez motywacji, ciągle wszystko w biegu, mało snu i nieregularne [...]

Z białkiem tak nie jest. 40g to maksymalna ilość, powyżej której nie zwiększa się efekt "anabolizmu". Jeżeli powyżej 40g by się nie wchłaniało to bym 1/3 mojego białka wydalał.

[...] białego chudego i 10g oleju lnianego/oliwy. Ogolnie powinieneś zjadac do posiłku 40-45g bialka do posiłku przy 5 posiłkach, 10g zdrowych tłuszczy i odpowiednia dla siebie ilość węgli zlozonych, czyli ryz paraboliczny/brązowy, kasza gryczana/jaglana, makaron razowy/durum, chleb razowy lub zytni. Uloz sobie ta diete tak żeby to miało rece i [...]

(1)8:00 - platki(100g)+mleko(500ml)+ser twarogowy chudy(50g)+6 lyzek kakao "Puchatek" // ZAMIEN NA ZWYKLE KAKAO I DODAJ SLODZIK, GRANULOWANE WYWAL (2)11:00- 7xchleb + szynka(100g)+60g margaryny(20% tluszczu - taka jakas z biedronki) //MARGARYNA DO SZCZECIA NIEPOTRZEBNA, DAJ WARZYWA DO KANAPEK, NIE BEDA TAKIE SUCHE (3)14:00- [...]

[...] odżywki białkowej w formie kazeiny. Szybkość trawienia/przyswajania białek nie ma w zasadzie żadnego znaczenia dla naszej sylwetki. Kazeina ma jednak minusy np. sporą ilość alergenów i nie jest aż tak lekkostrawna jak koncentrat białka serwatkowego. Polecam następnym razem WPC. 2. Rozpuszczalność kazeiny, bez względu na jej formę jest [...]

Ilość spożywanego białka : bedzie Ilość spożywanych węglowodanów : bedzie Ilość spożywanych tłuszczów : bedzie ile będzie? cały czas ćwiczysz bez diety i dopiero na cyklu masz zamiar o tym pomyśleć?

troche ceny zawyzyles. lowickie 2 x 1800 -106 pln + 20 za przesylke kupujac z ziomami wieksza ilosc(ja tak robie) ceny wysylki jeszcze spadaja.wychodzi ok 1100 pln za 3600gr dobrego bialka Solaros sprobuj nowej ostrowi lub lowickiego nawet probke od znajomego, jesli piles tylko stara ostrowie to bedziesz milo zaskoczonynowa ze stara smakowo nie ma [...]

[...] dawno dawno temu okresów w których był niedostatek żywności. Przy zmniejszonej ilości kalorii organizm dostaje sygnał iż trzeba się bronić, magazynuje on każdą dodatkową ilość energii w tkance tłuszczowej, uszczupla wydatki do minimum. Zwiększając ilość kalorii jakie będzie spożywała, zmienisz nastawienie organizmu. Zacznie on po jakimś [...]

Ilość spożywanego białka : teraz nic Ilość spożywanych węglowodanów : teraz nic Ilość spożywanych tłuszczów : to z normalnych obiadow daj sobie spokój z koksem

[...] itp.? Pytam, bo Wy zawsze macie sprawdzone i wiarygodne informacje :-) Chyba, że chodzi o te nieszczęsne Omegi 3 i 6 Żółtka są super. Białko najwyższej jakości. Nie chcecie wziąć na spółę kilku litrów żółtek :-D Można je kupić w Lublinie, ale minimalna ilość to 5 litrów :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c1cf03e7e984d22bf05c446a99ff3a9.jpg

Ilość spożywanego białka : 2g na 1kg Ilość spożywanych węglowodanów : duzo Ilość spożywanych tłuszczów : mało zaj.ebiście, to już wszystko wiemy 1-6 metka 30mg 1-10 omka 250mg e3d

[...] Omega-3 + wit. E zostaw sobie, jeżeli wymaga tego dieta. Aczkolwiek popatrz na inne suplementy z n-3. W diecie brakuje naturalnych źródeł tłuszczy wielonienasyconych n-3 i jednonienasyconych. Masz niedobory wielu witamin i minerałów. Za mało warzyw i owoców. Zwiększ w diecie znacznie ilość tłuszczy, zmniejsz nieco ilość węglowodanów i białka.

Ilość spożywanego białka : bd Ilość spożywanych węglowodanów : bd Ilość spożywanych tłuszczów : bd teraz chyba wiesz czemu taka lipa

Drodzy koledzy nie od dzisiaj przecież wiadomo ze wcale nie trzeba zjadać 2g białka na 1kg masy ciała aby uzyskiwać przyrosty przy dodatnim bilansie kalorycznym. Co nie znaczy ze ta ilosc nie ma sensu w przypadku wielu osób - wielu celow treningowych - po prostu sporej większosci nie potrzeba tego bialka az tyle aby budować miesnie ktore i tak [...]

[...] powinno być lepiej. Sprawdź też czy dobrze wprowadziłaś do dzienniczka produkty typu- ziemniaki ugotowane (czy może surowe?) Jajecznicę też lepiej wprowadzić po prostu jako ilość jajek+ dodatki bo nie wiadomo co się pod tą pozycją kryje. A co się działo 11-12.01?? :-? 13.01 160 gram białka to stanowczo za dużo. Porcja BCAA 80 gr to też [...]

Wypełnij ankiete Płeć Wiek Waga Wzrost Obwód klatki Obwód ramienia Obwód talii Obwód uda Obwód łydki Staż na siłowni Ilość spożywanego białka Ilość spożywanych węglowodanów Ilość spożywanych tłuszczów Opis przebytych cykli sterydowych Trening Cel cyklu [...]

I sie zaczyna ;/;/;/ dobrze wiem co to WINO i do czego to sluzy ;/;/ tylko nie wiedzialem ze moze wystapic pod taka nazwa sory nie jestem farmaceuta ani nie siedze w tym ;/ tak mete powiadasz?? hmmm wydaje mi sie ze METKA jest na mase a nie na sile ;/ hmmm i to sa rady "specjalistow" zamiast pomoc ...doradzic to sie nabijaja heh ! [...]